Valmennuksen sisältö

Ruokavaliovalmennus on henkilökohtainen, joka tapahtuu sähköpostin välityksellä.

Valmennuksen sisältö:

  • Alkutilanteen kartoittaminen
  • Ruokapäiväkirjan analysointi
  • Sinulle laadittu ruokavalio
  • Ruokavalion päivitys
  • Opas painonpudotukseen
  • Viikkotuki valmentajan kanssa 1x viikossa

Ennen valmennukseen ryhtymistä, tarvitsen sinulta seuraavat tiedot:

  • 3-4 päivän ajalta ruokapäiväkirjan
  • tavoitteet ja toiveet
  • mahdolliset allergiat
  • arkiaktiivisuuden ja liikunnan määrä
  • pituus ja paino
Tietojen perusteella valmistan ruokavalion, joka tukee juuri sinun tavoitettasi. Olemme yhteydessä viikoittain, jotta minä valmentajana tiedän miten ruokavalion noudattaminen on sujunut.  

Valmennuksen hinta on 99,00 €/kk.

Valmennus maksetaan kuukausi kerrallaan. Valmennussuhde jatkuu niin kauan kuin sinä itse haluat. Jatkovalmennukseen ilmoittautuminen tapahtuu omalla lomakkeella.