Valmennuksen sisältö
Valmennuksen sisältö
Ruokavaliovalmennus on henkilökohtainen, joka tapahtuu sähköpostin välityksellä.
Valmennuksen sisältö:
- Alkutilanteen kartoittaminen
- Ruokapäiväkirjan analysointi
- Sinulle laadittu ruokavalio
- Ruokavalion päivitys
- Opas painonpudotukseen
- Viikkotuki valmentajan kanssa 1x viikossa
Ennen valmennukseen ryhtymistä, tarvitsen sinulta seuraavat tiedot:
- 3-4 päivän ajalta ruokapäiväkirjan
- tavoitteet ja toiveet
- mahdolliset allergiat
- arkiaktiivisuuden ja liikunnan määrä
- pituus ja paino
Tietojen perusteella valmistan ruokavalion, joka tukee juuri sinun tavoitettasi.
Olemme yhteydessä viikoittain, jotta minä valmentajana tiedän miten ruokavalion noudattaminen on sujunut.
Valmennuksen hinta on 89,00 €/kk.
Valmennus maksetaan kuukausi kerrallaan. Valmennussuhde jatkuu niin kauan kuin sinä itse haluat. Jatkovalmennukseen ilmoittautuminen tapahtuu omalla lomakkeella.